Bolesti zad: Co pomáhá a kdy vyhledat pomoc
Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže, které postihují dospělou populaci bez ohledu na věk nebo profesi. Ať už se jedná o krátkodobé přetížení nebo dlouhodobé obtíže, bolest zad umí výrazně omezit kvalitu života. V tomto článku se podíváme na to, co na bolesti zad opravdu pomáhá a kdy je na čase vyhledat lékaře.
7/1/20252 min read


Nejčastější příčiny bolesti zad
Bolesti zad mohou mít mnoho příčin – od nevhodného sezení, špatného držení těla, přes nadměrnou fyzickou zátěž až po vážnější zdravotní problémy. Mezi nejčastější důvody patří:
Svalové napětí a přetížení
Špatná ergonomie při práci (zejména u sedavého zaměstnání)
Hernie meziobratlové ploténky
Záněty, úrazy nebo onemocnění páteře
Stres a psychické napětí (často podceňovaná příčina)
Co pomáhá na bolesti zad?
Ne vždy je nutné hned vyhledat lékaře. U běžné a mírné bolesti zad může pomoci:
Lehký pohyb a protažení – pravidelné cvičení pomáhá uvolnit svaly a zlepšit držení těla
Teplo – nahřívací polštářky nebo teplá sprcha mohou uvolnit napětí
Správná poloha při spánku – matrace by měla být dostatečně pevná, polštář podpírat krční páteř
Úprava pracovního místa – monitor v úrovni očí, židle s oporou zad, možnost střídání pozic
Rehabilitace – fyzioterapie může být velmi účinná při opakujících se bolestech
Kdy vyhledat praktického lékaře?
Návštěvu praktického lékaře v Praze 4 (např. naší ordinace Praktik Nusle) doporučujeme v těchto případech:
Bolest přetrvává déle než týden i přes domácí léčbu
Bolest se zhoršuje, omezuje běžné fungování nebo šíří do končetin
Objevuje se brnění, necitlivost nebo slabost v nohou
Dochází k problémům s močením či stolicí
Máte zvýšenou teplotu nebo jiné celkové příznaky
Praktický lékař může provést základní vyšetření, doporučit vhodnou léčbu nebo vás v případě potřeby odeslat k fyzioterapeutovi či specialistovi (např. neurologovi nebo ortopedovi).
Prevence bolestí zad
Nejlepší léčba bolesti zad je často prevence. Co můžete dělat pravidelně:
Pravidelně cvičit (i krátká 10min protažení denně pomohou)
Vyvarovat se dlouhému sezení bez přestávky
Nosit batoh na obě ramena, ne těžkou tašku přes jedno
Posilovat břišní i zádové svaly
Dohlížet na správnou polohu při práci s počítačem
Kdy se objednat?
Pokud vás trápí opakované nebo silné bolesti zad a potřebujete vyšetření nebo doporučení na další péči, neváhejte se objednat k praktickému lékaři v Nuslích.
U nás v ordinaci Praktik Nusle nabízíme osobní přístup, moderní technologie a možnost objednat se jednoduše online – bez zbytečného čekání.
📍 Praktik Nusle – Praktický lékař Praha 4
Objednání online: praktiknusle.cz/registrace
Kontakt
Email: info@praktiknusle.cz
Odkazy
Ordinační doba
Pondělí: 7:00 - 13:00
Úterý: 12:00 - 18:00
Středa: 7:00 - 13:00
Čtvrtek: 7:00 - 13:00
Pátek: 7:00 - 13:00
Praktik Nusle s.r.o. ICO: 22263209
JMT Praktik s.r.o. ICO: 22263195
Táborská 321/59, Nusle, 140 00 Praha 4, budova B - 2. patro