Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní potíže napříč věkem i profesí. Umí výrazně omezit kvalitu života. Podíváme se, co opravdu pomáhá a kdy vyhledat lékaře.
Nejčastější příčiny
Svalové napětí a přetížení, špatná ergonomie při práci (zejména sedavé zaměstnání), hernie meziobratlové ploténky, záněty/úrazy/onemocnění páteře a stres a psychické napětí (často podceňovaná příčina).
Co pomáhá
U mírné bolesti: lehký pohyb a protažení, teplo (nahřívací polštářky, teplá sprcha), správná poloha při spánku (pevnější matrace, polštář podpírající krční páteř), úprava pracovního místa (monitor v úrovni očí, židle s oporou zad) a rehabilitace/fyzioterapie u opakovaných bolestí.
Kdy vyhledat lékaře
Pokud bolest přetrvává déle než týden i přes domácí léčbu, zhoršuje se nebo se šíří do končetin, objeví se brnění, necitlivost nebo slabost v nohou, problémy s močením či stolicí, nebo zvýšená teplota. Lékař provede vyšetření, doporučí léčbu nebo odešle k fyzioterapeutovi či specialistovi.
Prevence
Pravidelně cvičit (i 10 minut denně), vyhnout se dlouhému sezení bez přestávky, nosit batoh na obě ramena, posilovat břišní i zádové svaly a hlídat polohu při práci s počítačem.
Pokud vás trápí opakované nebo silné bolesti zad, objednejte se k praktickému lékaři v Nuslích – osobní přístup, moderní technologie a jednoduché online objednání.
