Cukrovka 2. typu patří mezi nejčastější chronická onemocnění současnosti. V ČR jí trpí přes 900 000 lidí a další statisíce o ní zatím neví. Dobrou zprávou je, že vzniku lze ve většině případů předcházet.
Co je cukrovka 2. typu
Vzniká postupně v dospělosti a je úzce spojena s životním stylem. Tělo buď nedokáže dostatečně využívat inzulin, nebo ho produkuje méně. Dlouhodobě zvýšená hladina cukru poškozuje cévy, nervy i orgány.
Proč je prevence důležitá
Cukrovka 2. typu nebolí a nehlásí se výraznými příznaky, proto zůstává dlouho nerozpoznaná. Poškozuje srdce, cévy, oči, ledviny i nervy. Včasná prevence a změna návyků mohou rozvoji zcela zabránit nebo ho výrazně zpomalit.
Rizikové faktory, které ovlivníte
Nadváha (zejména v oblasti břicha), nedostatek pohybu, nevyvážená strava bohatá na cukry a tuky, kouření, vysoký tlak nebo cholesterol, věk nad 45 let, genetická zátěž.
Co můžete udělat už dnes
Strava: omezit jednoduché cukry, zařadit více zeleniny, luštěnin a celozrnných produktů, dbát na vlákninu a kvalitní bílkoviny, upřednostnit zdravé tuky.
Pohyb: stačí rychlá chůze 30 minut denně; zvyšuje citlivost buněk na inzulin.
Hmotnost: i snížení o 5–10 % výrazně snižuje riziko; obvod pasu nad 94 cm (muži) a 80 cm (ženy) značí vyšší riziko.
Kontroly: jednoduché vyšetření (glukóza, glykovaný hemoglobin) odhalí zvýšené hodnoty včas, ideálně 1× za 2–3 roky.
Jak poznat problém
Únava a ospalost, časté močení a žízeň, zhoršené hojení ran, rozmazané vidění, časté infekce. Tyto příznaky často přicházejí pozdě.
Cukrovka 2. typu je výsledkem dlouhodobého životního stylu – proto ji lze změnou návyků účinně předcházet. Pokud si nejste jistí, kde začít, objednejte se na preventivní vyšetření.
